الاعمال الابداعية
القيام باعمال مثل الرسم تحقق الشعور بالانسجام والسعادة
المواد المعطرة:الروائح العطرية توثر بالفعل علي إلحالة المزاجية مثل رائحة الافندر والبرجموت و الورد وذلك يمكن عن طريق رش هذه الروائح داخل المكان الذي تكون فيه
السير علي نظام دايت
أسلوب التغذية السليم يساعد علي تحسين المزاج العام مثل تناول بعض الاطعمة الخفيفة والفواكه والسلطة الخضراء
ممارسة التمارين الرياضية والحصول على قدر كاف من النوم:
ممارسة بعض الأنشطة لمدة نصف ساعة يوميا تساعد في الوقاية من الاكتئاب مع النوم الكافي لان الجسم يفرز الاندورفين اثناء مماسة التمارين وهذا الهرمون يساعد علي الإحساس بالسعادة وزيادة مستوي الطاقة ويقلل من التوتر والعصبية
التخلص من الأفكار السلبية:
يجب ان نتخلص من الأفكار السلبية وعدم السماح لها بان تتغلب علي المزاج لان يذلك يمنع أي تقدم كما يسبب الكثير من الامراض
اشعة الشمسالخروج في نزهة اثناء اشعة الشمس يساعد علي الشعور بالراحة ويقوي المشاعر الإيجابية وذلك لان هرمون السيروتونين يتم افرازه عند التعرض لاشعة الشمس ويساعد أيضا في تقوية المناعة